Có con là niềm hạnh phúc vô cùng to lớn của bất kì người nữ giới nào, tuy thế đau lưng khi có thai lại khiến cho các chị em phải chịu những cơn đau đày đọa. Vậy cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu thế nào? Bài viết hôm nay sẽ giải đáp cho các bạn.
Cách chữa đau lưng cho bà bầu
Bệnh đau lưng ở bà bầu:
Bà bầu trong thời kì có thai sẽ mắc phải căn bệnh đau ê ẩm vùng lưng này, nhất là những tháng cuối của thai kì. Các bạn sẽ có cảm giác những cơn đau ẩm ỉ khó chịu, khiến bạn mất ngủ, mệt mỏi, làm giảm chất lượng cuộc sống cũng như năng lực làm việc. Vậy căn nguyên nào dẫn đến tình trạng này?
Một vài lý do khiến bà bầu đau ê ẩm vùng lưng là:
- Làm việc, ngủ nghỉ sai tư thế
- Thay đổi hooc môn: Sự gia tăng hormone khiến các dây chằng ở đĩa phương xương chậu trở nên mềm hơn, những khớp xương cũng lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho sự ra đời của bé yêu.
- Sự thay đổi ở các khớp xương và quá trình giãn nở của dây chằng đã làm suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường
- Căng thẳng lo phiền
- Lý do do bệnh: Nếu bạn có cảm giác đau nhói ở phía mông và phía sau một bên chân thì có lẽ bạn đang bị đau thần kinh tọa đấy, căn bệnh này cũng là nguyên cớ gây nên chứng đau nhức ở lưng ở bà bầu, bạn nên đến bác sỹ để có những chẩn đoán sớm nhất. (Xem thêm biểu hiện đau nhức ở lưng tại đây)
Cách chữa đau ê ẩm vùng lưng cho bà bầu:
Bà bầu trong thời gian này sẽ không được sử dụng thuốc, do đó chúng tôi sẽ giới thiệu cho các bạn một vài cách chữa đau ê ẩm vùng lưng rất dễ thực hiện mà lại không ảnh hưởng đến thai nhi như sau:
Cách chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu
1. Tập thể dục: Không cần những bài tập khó và mệt nhọc, bạn hãy đều đặn tập thể dục nhẽ nhõm, nó chẳng những giúp bạn có quá trình sinh đẻ diễn ra suôn sẻ mà còn giúp bạn hạn chế cảm giác đau nhức ở lưng.
2. Massage cơ thể đều đặn: mát xa mát xa vẫn luôn là cách thức tốt giúp giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe. Với bà bầu chỉ cần thực hiện hàng ngày tại bất cứ điểm đau nhói nào sẽ giúp cơ thể được thoải mái và bớt đau buốt đấy.
3. Tư thế nằm: Bà bầu thường được khuyên là nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa, nhất là từ tháng thứ 5 trở đi, do đó các bạn nên lưu ý. Ngoài ra bạn cũng không nên ngồi quá lâu một chỗ, năng đi lại để giảm hạ chứng đau lưng nhé.
4. Dùng một số bài thuốc dân gian hay chữa đau nhức ở lưng cho bà bầu như sau:
- Ngải cứu và muối: bạn chỉ cần sáo lá ngải với muối cho nóng, rồi đựng chúng trong túi vải và chườm lên vùng bị đau vào lúc tối trước khi đi ngủ
- Rượu gừng: mẹ bầu có thể đập dập gừng cho vào ngâm với rượu trắng trong vòng 3 ngày, nếu muốn tốt hơn thì để trong khoảng 1 tháng, mỗi buổi tối lấy ra massage sẽ giúp chị em bớt đau ê ẩm vùng lưng và ngủ ngon hơn.
Những cách chữa đau lưng cho bà bầu trên đây sẽ giúp ích cho các bạn tránh xa những cơn đau đày ải đấy, hãy làm liên tục và cảm nhận nhé!