Đau ê ẩm vùng lưng là một trong những vấn đề về sức khỏe phổ biến nhất trên toàn thế giới. Tuy nó rất phổ biến và có nhiều cách thức điều trị nhưng việc giải quyết vấn đề này không hề dễ dãi. Trong các cách thức điều trị, có rất nhiều người tuyển lựa giảm đau bằng cách mát xa. Mát xa rất được nhiều người ưa thích vì điều trị bằng cách thức này, người ta không những không phải làm gì cả mà còn cảm thấy thoải mái, vui sướng.
Nguyên nhân của căn bệnh này thường được gây ra bởi các vấn đề về cơ lưng. Nếu cơ lưng bị căng hoặc co cứng, cơn đau sẽ xuất hiện và bạn cảm thấy rất khó chịu. Massage có thể giúp bạn đánh tan được những cơn đau này vì nó giúp cho cơ bắp được thả lỏng và thư giãn.
Massage có rất nhiều loại trái ngược, bởi thế đầu tiên bạn cần phải tuyển lựa loại nào cần dùng. Có 3 loại massage thông dụng mà bạn có thể tuyển lựa đó là: massage Thụy Điển, mát xa Nhật Bản Shiatsu, massage sâu trong mô. 3 cách thức massage này được rất nhiều người tuyển lựa bởi vì nó giảm đau lưng rất hiệu quả. Việc chọn lựa cách thức nào trong 3 phương pháp này chỉ phụ thuộc vào sở thích mỗi cá nhân bởi vì chưa có một bằng chứng nào chứng minh được phương pháp nào hiệu quả nhất trong việc chữa trị đau nhức ở lưng.
1. Massage Thụy Điển
Phương pháp massage Thụy Điển được biết đến như là xoa bóp trị liệu. Trong quá trình thực hiện xoa bóp, các chuyên gia massage sẽ xoa dầu hoặc mỹ phẩm lên da của bạn. Kỹ thuật mát xa chính là xoa bóp dài, mượt và làm nóng các mô cơ, giúp cho cơ được thả lỏng và hết căng. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng và không những thế còn nhận được nhiều ích lợi sức khỏe khác từ cách xoa bóp này.
2. Mát xa Nhật Bản Shiatsu
Như tên gọi, loại massage này bắt nguồn từ đất nước Nhật Bản. Shiatsu là kỹ thuật chính được sử dụng trong cách thức này. Kỹ thuật Shiatsu dùng ngón tay và lòng bàn tay để tạo lực ấn vào các phần của cơ thể. Mục đích chính của kỹ thuật này là điều chỉnh sự mất cân đối trong cơ thể và nâng cao sức khỏe. Thêm nữa nó còn giúp bạn thư giãn và làm tan các cơ căng cứng.
3. Massage sâu trong mô
Cách thức massage này tập trung vào các vùng sâu bên trong cơ và mô, do vậy khi được xoa bóp bạn sẽ cảm thấy sâu vào cơ thể. Xoa bóp sâu trong mô giúp xử lý các vấn đề về cơ như đau cơ, co cơ, căng cơ, cứng cơ. Đây có thể coi là một loại massage nâng cao vì hiệu quả kéo dài đến tận vài ngày sau khi thực hiện mát xa.